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Über das Thema

Hör auf, Selbsthilfe-Listen zu lesen – außer diesem, könnte es dein Leben retten.

1. anwesend sein

Manche Leute nennen es Achtsamkeit. Andere nennen es Aufmerksamkeit. So oder so, in der Gegenwart zu leben ist der sicherste Weg, um Perspektive zu gewinnen und glücklich zu sein. Es gibt keine Vergangenheit, keine Zukunft. Was passiert gerade jetzt?

2. Nehmen Sie ein paar Tage frei, um jede Woche zu trinken

Die Eierköpfe am No Fun und Zero Laughs Institute empfehlen Ihnen, zwei Tage frei zu machen. Nimm drei. Sie verlieren Gewicht, sparen Geld und wachen mehr erfrischt auf.

3. Lassen Sie Ihr Smartphone in der Tasche beim Abendessen

Sie haben gerade einen erstaunlichen Tweet ausgelöst, der sich über das Gewichtsproblem der Berühmtheit lustig macht und Ihr Facebook-Rant über das Jo-Jo in Canberra ist immer mehr ‘Likes’ von der zweiten. Aber so faszinierend wie das Zeug ist, ist nichts davon wichtiger als jeder, der bei dir beim Abendessen sitzt. Und wenn dein Handy wichtiger ist, musst du bessere Entscheidungen darüber treffen, mit wem du zu Abend gegessen hast.

4. Holen Sie sich Ihre E-Mail-Posteingang auf Null

Sie haben etwa 600 Millionen E-Mails in Ihrem Posteingang und 35.000 davon sind ungelesen. Erraten Sie, was? Du wirst sie nicht lesen. Und die 7324 E-Mails, die Sie markiert haben, weil sie wichtig sind und Sie müssen zu ihnen kommen? Das wirst du nicht Und niemand erwartet Sie. Und wenn sie es tun, müssen sie darüber hinwegkommen. Wenn sie mehr als eine Woche oder zwei alt sind, sind sie einfach nicht so wichtig – oder du hättest sie schon bei ihnen bekommen können.

5. Sei nicht so dicht

Wenn du etwas jeden Tag oder sogar sehr häufig benutzt hast, lass das Geld gehen. Alles, was Sie tragen, fahren, schlafen, tragen in der Tasche oder gelten für Ihren Körper ist das Extra wert.

6. Erkenne, dass du die Kontrolle über deine Emotionen hast

Es ist wieder passiert Ein weiterer Samstag Datum Nacht mit der Frau ruiniert, weil Ihr Kellner hatte die Kühnheit, um Ihre Steak-Medium statt mittel-selten und Sie nannten ihn eine “bottom-feeding Mundentlüftung”. Und du besteht darauf, dass es nicht deine Schuld war. Er hat dich wütend gemacht. Falsch. Dein Ausbruch begann mit einem deiner eigenen Gedanken. Eine irrationale, die Sie erlaubten, eine extreme Emotion – Ärger zu veranlassen. Und dann fuhren Sie diese Welle zu Rage Town und direkt aus dem Restaurant.

Versuchen Sie es: Fangen Sie den irrationalen Gedanken, bevor es eine extreme Emotion auslöst. Erkennen Sie den Gedanken für das, was es ist. Verhindere die emotionale Antwort. Es ist nicht einfach, aber es kann auch für Angst und Depression arbeiten.

7. Stoppen Sie, Selbsthilfebücher und -listen zu lesen

Ich mache nur Spaß. Lesen Sie diese Liste. Es wird dein Leben retten.

8. Betrachten Sie Ihren eigenen Tod

Wie in der Gegenwart zu leben, ist die Vorstellung Ihres eigenen Todes ein fantastischer Augenöffner. Ob plötzlich und grausig oder ausgeschleppt und antiklimitisch, bewusst von deiner bevorstehenden Rückkehr zum Staub wird entweder (a) erlauben Sie, einen tiefen Atemzug zu nehmen und das Leben zu genießen, das Sie leben oder (b) Licht ein Feuer in Ihnen, weil es nein gibt Zeit zu verschwenden. So oder so, dein Zweck, sowie wer und was du liebst, sollte unglaublich klar werden.

9. Akzeptiere, dass das Leben voller Ärger ist

Manchmal sind es jene irritierenden kleinen Dinge, die Ihren Tag oder Ihre Woche ruinieren können und schließlich Ihr Jahr – Radfahrer, lautes Lobby-Chate, die ständig verstoßende Popularität von Tanzwettbewerben im Fernsehen … akzeptieren sie als unvermeidlichen Teil des Lebens und sie werden über dich waschen Weniger Konsequenz.

10. Hör auf, an das Leben zu denken, als ein Spiel zu gewinnen

Du bist eifersüchtig auf diesen kaum bewussten Kollegen, der vor dir gefördert wurde. Dein bester Freund von Uni ist verheiratet und jetzt hasst du ihn. Sie sind schmutzig über die Tatsache, dass die letzte Sache Justin Bieber “weg mit”.


Links

FC Bayern Munich – Wikipedia
https://en.wikipedia.org/wiki/FC_Bayern_Munich
Fußball-Club Bayern München e.V., commonly known as FC Bayern München FCB, Bayern Bayern Munich are one of four German clubs to win the Bundesliga and DFB-Pokal in the same season along with Borussia Dortmund, 1. FC Köln

List of FC Bayern Munich records and statistics – Wikipedia
https://en.wikipedia.org/…/List_of_FC_Bayern_Munich_records_…
This list has details on FC Bayern Munich records and statistics. Contents. [hide]. 1 Coaches Bayern are also the last club to have won the European Cup three times in a row, entitling them to wear a multiple-winner badge during Champions

FC Bayern Global Family – Werde Teil der – DHL InMotion
www.dhl-in-motion.com/de/fc-bayern/family/join/
Werde Teil der: FC Bayern Global Family. … Cape Town The Mother City, im a huge Bayern M.fan al my life,is the best team ever,win or loose Bayern Munich.

 

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